Действительно ли очки с синим светом работают?

Новое исследование показало, что очки с синим светом на самом деле не очень полезны для ваших глаз.

В последние годы очки с синим светом становятся все более популярными, и рекламируется, что они защищают глаза от синего света, излучаемого экранами компьютеров, смартфонов и т. д. Однако новый анализ 17 рандомизированных контролируемых исследований показывает, что эти, казалось бы, защитные очки могут оказаться не такими полезными, как когда-то надеялись.

Новое исследование, опубликованное в журнале Cochrane Database of Systematic Reviews, показывает, что очки, предназначенные для фильтрации синего света, вероятно, не снижают нагрузку на глаза и не улучшают качество сна.

«Существуют доказательства низкой достоверности, свидетельствующие о том, что использование очковых линз с фильтрацией синего света не дает никаких преимуществ для снижения нагрузки на глаза по сравнению со стандартными линзами, которые не фильтруют синий свет», — Лаура Дауни, BOptom, PhD, FACO, FAAO, Ведущий исследователь и доцент кафедры оптометрии и зрительных наук Мельбурнского университета рассказал Health.

«Этот вывод основан на последовательных результатах трех клинических исследований, в которых изучалось влияние на напряжение глаз в течение периода времени от двух часов до пяти дней», — сказала она.

Getty Images / Cecilie_Arcurs

Дауни и ее команда собрали и оценили соответствующие клинические данные, чтобы выяснить, имеет ли ношение линз с фильтром синего света какие-либо преимущества по сравнению с прозрачными линзами без фильтра синего света.

«Что касается предлагаемого обоснования линз с фильтрацией синего света, синий свет, излучаемый экранами компьютеров, считается возможной причиной напряжения глаз», — сказал Дауни. «Однако это остается спорным».

Дауни объяснил, что количество синего света, излучаемого современными источниками освещения, такими как экраны компьютеров, находится в пределах безопасного уровня и не представляет значительного риска для здоровья глаз.

«Отсутствуют четкие подтверждающие доказательства, а также убедительный биологический механизм, посредством которого синий свет может напрямую вызывать напряжение глаз», — сказала она.

Дауни также отметил, что неясно, может ли ношение линз с фильтром синего света перед сном улучшить качество сна. «[И] невозможно сделать никаких выводов о возможном влиянии линз с синим светофильтром на некоторые показатели зрения и здоровья глаз».

Она отметила, что ни в одном из исследований, включенных в обзор, не изучалось влияние очков синего света на следующее:

Исследователи рассмотрели исследования, которые различались по размеру и продолжительности и включали более 600 участников. По мнению авторов исследования, необходимы дополнительные исследования с более длительными наблюдениями в более разнообразных группах населения.

«Наше понимание безопасности и эффективности вмешательств, таких как линзы с фильтрацией синего света, [будет развиваться] по мере проведения дополнительных исследований», — сказал Дауни. «Через несколько лет будет важно снова проанализировать доказательства, чтобы увидеть, изменит ли это новое исследование наше нынешнее понимание».

По словам Дауни, синий свет является частью спектра видимого света с относительно более короткими длинами волн и более высокой энергией, чем другой видимый свет.

«Солнечный свет является основным естественным источником синего света», — сказала она. «Источники искусственного света также излучают различное количество синего света, хотя оно намного меньше, чем от солнечного света».

Она объяснила, что в современном мире люди часто подвергаются воздействию искусственного света от таких источников, как светодиодные лампы, экраны компьютеров и других цифровых устройств.

По этой причине потенциальное воздействие синего света на наши глаза вызывает как беспокойство, так и любопытство, особенно когда речь идет о повреждении сетчатки, - сказала Инна Лазар, доктор медицинских наук, оптометрист из Greenwich Eye Care из Коннектикута.

Однако научное сообщество еще не пришло к единому мнению, что синий свет экранов действительно может вызывать повреждение сетчатки у людей.

Американская академия офтальмологии заявляет, что не существует научных доказательств того, что синий свет электронных устройств действительно вредит глазам.